Mengapa Kita Berkeringat Saat Main Futsal?

Ketika bermain futsal tubuh Anda akan mengeluarkan keringat. Artikel ini akan menjelaskan mengapa hal itu bisa terjadi pada kita.

Dengan bermain futsal, suhu tubuh akan mengalami peningkatan yang berasal dari energi yang dihasilkan ketika kita bergerak. Ditambah juga suhu yang panas dalam ruangan tempat Anda bermain futsal. Disinilah fungsi dari air keringat yang keluar dari tubuh yaitu untuk menyeimbangkan suhu tubuh Anda agar tetap pada suhu normal, sekitar 36 derajat Celcius. 

Berkeringat merupakan cara alami untuk menurunkan suhu tubuh. Bila Anda tidak berkeringat dapat menyebabkan suhu tubuh terlalu panas dan memiliki efek yang tidak baik bagi jantung dan fungsi tubuh lainnya.

Dengan hal tersebut, sangat disarankan untuk mengkonsumsi cairan sebagai pengganti keringat, bisa dengan air putih ataupun minuman isotonik yang dianjurkan untuk Anda yang aktif berolahraga (Baca juga: Manfaat Minuman Isotonik).

Masih ada beberapa manfaat lain berkeringat selain menurunkan suhu tubuh

1. Keringat dapat membuat wajah Anda lebih bersih karena berkeringat membantu mencegah terjadinya penyumbatan kotoran yang merupakan sumber jerawat. Namun disarankan agar tidak membiarkan keringat sampai kering di wajah yang justru menimbulkan jerawat. Cucilah wajah Anda setelah beberapa saat mengeluarkan keringat.

2. Saat tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung akan bekerja lebih cepat untuk  meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Penelitian menunjukkan bahwa keringat mengandung berbagai jenis senyawa termasuk sejumlah logam yang berpotensi beracun sehingga berkeringat bisa disebut sebagai penetralisir zat beracun dalam tubuh.

4. Berkeringat juga dapat menurunkan berat badan. Ketika suhu tubuh meningkat saat berolahraga, lemak akan larut dalam air dan keluar dari tubuh melalui keringat.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: